ሜላቶኒንእንቅልፍን ያሻሽላል ፣ ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ጊዜ በፊት የንቃት ጊዜን ያሳጥራል ፣ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል ፣ በእንቅልፍ ወቅት የንቃት ብዛትን በእጅጉ ይቀንሳል ፣ የብርሃን የእንቅልፍ ደረጃን ያሳጥራል ፣ ጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃን ያራዝማል ፣ እና የመነቃቃት ደረጃን ዝቅ ያደርገዋል ። በሚቀጥለው ቀን ጠዋት.ጠንካራ የጊዜ ልዩነት ማስተካከያ ተግባር አለው.
ትልቁ ባህሪሜላቶኒንእስካሁን የተገኘው በጣም ጠንካራው endogenous የነጻ radical scavenger ነው።የሜላቶኒን መሰረታዊ ተግባር በፀረ-ኦክሲዳንት ሲስተም ውስጥ መሳተፍ እና ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት መከላከል ነው።በዚህ ረገድ, ውጤታማነቱ በሰውነት ውስጥ ከሚታወቁት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ይበልጣል.
የእሱ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
1, የፓቶሎጂ ለውጦች መከላከል
ሜላቶኒን ወደ ሴሎች ለመግባት ቀላል ስለሆነ የኒውክሌር ዲ ኤን ኤ ሊከላከል ይችላል.ዲ ኤን ኤ ከተበላሸ ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል.
2. የሰርከዲያን ሪትም ያስተካክሉ
የሜላቶኒን ምስጢር ሰርካዲያን ሪትም አለው።ከምሽቱ በኋላ የብርሃን ማነቃቂያው ይዳከማል, በፓይናል እጢ ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ውህደት ኢንዛይም እንቅስቃሴ ይጨምራል, እና በሰውነት ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ፈሳሽ መጠን ይጨምራል, በ 2-3 am ጫፍ ላይ ይደርሳል ምሽት ላይ የሜላቶኒን መጠን በቀጥታ በጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የእንቅልፍ.ከእድሜ እድገት ጋር የፔይን እጢ እስኪፈጠር ድረስ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ በዚህም ምክንያት የባዮሎጂያዊ ሰዓት ምት መዳከም ወይም መጥፋት ፣ በተለይም ከ 35 ዓመት በኋላ ፣ በሰውነት የሚወጣ የሜላቶኒን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ በአማካይ በ 10 ቀንሷል። በየ 10 ዓመቱ -15%, ይህም ወደ እንቅልፍ መዛባት እና ተከታታይ የአሠራር ችግሮች ያመራል.የሜላቶኒን መጠን መቀነስ እና እንቅልፍ ማጣት የሰው ልጅ የአእምሮ እርጅና ምልክቶች አንዱ ነው።ስለዚህ ሜላቶኒን በብልቃጥ ውስጥ ያለው ማሟያ, ወጣት ሁኔታ ውስጥ አካል ውስጥ ያለውን ሜላቶኒን ደረጃ ጠብቆ, ማስተካከል እና ሰርካዲያን ምት, ወደነበረበት መመለስ, ይህም እንቅልፍ ጥልቅ, ነገር ግን ደግሞ ሕይወት ጥራት ለማሻሻል, እንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል. የአጠቃላይ የሰውነት አሠራር ሁኔታን ማሻሻል, የህይወት ጥራትን ማሻሻል እና የእርጅናን ሂደት ማዘግየት የበለጠ አስፈላጊ ነው.
3, እርጅናን ማዘግየት
የአረጋውያን የፔይን እጢ ቀስ በቀስ እየቀነሰ እና የሜላቶኒን ፈሳሽ በተመሳሳይ መልኩ ይቀንሳል.በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ያለው የሜላቶኒን እጥረት ወደ እርጅና እና በሽታዎች ይመራል.የሳይንስ ሊቃውንት የፓይን እጢን የሰውነት “የእርጅና ሰዓት” ብለው ይጠሩታል።ከሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ሜላቶኒንን እንጨምራለን, ከዚያም የእርጅና ሰዓቱን መመለስ እንችላለን.
የልጥፍ ሰዓት፡- ሰኔ-04-2021
